老年人要多吃的食物
[[老年人適量吃肉對健康有益]]
很多老年人怕吃肉后導致膽和血脂升高而很少吃肉，其實適當吃肉對老人的身體好時大有裨益的，為了避免體內缺少肉鹼而影響老人的身體健康，老人應適當吃肉，包括紅肉。。。 [全文]
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- [[老年人多吃核桃可延年益壽]]
- 一天食用幾個核桃便可有效提高老年人的記憶力和認知能力。同時，把核桃當作正餐更營養。核桃在我國很早就被稱為。。。[全文]
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老年人多食用香油保健效果好
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芝麻香油對中老年人來說，應該是最好的佐餐味素了。首先，香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食慾，更有利於營養成分的吸收。。。 [全文]
- [[老人適量吃豬血對健康有益]]
- [[老人多吃紫菜能保持腸道健康]]
- [[老人多吃紅糖可補充微量元素]]
- [[老人多吃豆芽有助於長壽]]
更年期飲食
[[更年期的營養食譜]]
吃不對會讓我們的更年期癥狀加重。食療法調治更年期綜合症，以清熱去火、安神益氣為主，在就餐時也應注意對各類營養物質的吸收。。。[全文]
[[一周兩餐魚推遲更年期]]
女性絕經是衰老的信號之一，大多數婦女會在45—50歲進入更年期。雖然遺傳因素與疾病都會影響更年期的到來時間，但引起個體差異的具體原因，目前尚不完全清楚。。。 [全文]
老年人飲食指導
[[中老年人的營養要取之有道]]
營養專家總結了幾項老年人容易出現的錯誤吃法，也就是飲食上的誤區，給老年朋友提個醒，為確保您能延年益壽，以引起足夠的重視。。。 [全文]
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- [[老年人以低熱低脂高蛋白為主]]
- 老年人的飲食應當是低熱能、低脂肪、高蛋白質，多種維生素和無機鹽的平衡膳食。對於60歲以上的老年人，可按每天的活動量合理安排飲食。 。。 [全文]
[[冬季老年驅寒必吃八大食物]]
暖冬更需防寒。寒冷，特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統處於高度緊張；寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能，以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低，且會使免疫系統功能下降。。。 [全文]
- [[老人吃飯要注意順序]]
- [[老人一天吃四頓最適宜 ]]
- [[老人一天最需要6種食物]]
- [[中國老年人膳食指南]]
便秘飲食
[[老年便秘可在飯菜中加香油]]
生活中老年人常受消化不良和便秘困擾，極大地降低了生活質量，相當一部分老年人常常服用瀉藥維持大便通暢。但長期服用瀉藥，會給身體健康帶來危害。。。。 [全文]
[[老人便秘應該吃什麼？]]
人到老年以後時常會發生便秘，不妨平時吃些瓊脂，瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產的石花菜類製成的，在西餐的冷食中經常用到。。。 [全文]
長壽飲食
[[11個一點，老年人健康長壽不是問題]]
年人的飲食習慣不同於常人，更應該合理科學安排。到了冬季，老年人在冬季養生上要注意些什麼，飲食上要養成哪些好習慣呢？。。。 [全文]
[[長壽老人十大飲食特色]]
每個人的生命都是有限的，但是，我們保健得當的話，完全可以讓生命延長，讓生命更有質量。健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現。。。 [全文]
編輯：wuya
