孕婦的飲食是最關鍵的，因此食物中營養一定要攝取均衡，因為孕婦要滋養的不僅是自己，還有肚子里的寶寶。很多人都以為寶寶的大腦營養師後天才開始補充的，其實寶寶在媽媽肚子里的時候就已經開始補充大腦營養了，因此孕婦日常飲食很重要。根據對我國孕婦膳食營養調查显示，高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。
很多懷孕的准媽媽們只知道在受孕期間要大量補充營養，但卻很少有媽媽知道究竟要補什麼、怎麼補。在很多時候，大部分疾病是由不良飲食習慣引起的。可怕的是，一些不良飲食習慣很會“偽裝”，甚至一直被認為是健康的、有益的。
一、錯誤的飲食搭配
在懷孕期間，孕婦可以享受到很多的美食，有的菜肴美味可口、鮮艷誘人、令人垂涎。但在這個時候准媽媽們要提高警惕了，有的看似色香味俱全，或者我們已經習慣的飲食搭配卻是可以引起中毒或不良反應的，嚴重的還可致命。
1.雞肉和芝麻：我們都知道芝麻有着滋補肝腎、養血生津、潤腸通便、烏髮等作用，但如果是與雞肉一起烹飪很有可能會引發中毒情況發生，更嚴重的可導致死亡。常見菜肴如“蔥菇雞塊”。
2.大蒜和大蔥：在烹飪菜肴中必不可少的就是大蒜和大蔥，這兩種食物都屬於強烈刺激腸道的食物，如果腸胃功能不完善的人，比如胃腸道有疾患的患者食用后易出現腹痛、腹瀉等癥狀。常見菜肴：麻辣四季豆(蔥燒四季豆)。
3.五香茶恭弘=叶 恭弘蛋(茶恭弘=叶 恭弘+雞蛋)：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響吸收利用。
4.白蘿蔔和木耳：蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。因此白蘿蔔最適合在冬天食用，但需注意蘿蔔與木耳同食可能會得皮炎。常見菜肴：紅白蘿蔔木耳湯。
5.西紅柿和魚肉：在西紅柿裏面含有大量的維生素c，是抗衰老的首選食物，但卻不能和魚肉一塊食用。西紅柿中的維生素c會對魚肉中的銅元素釋放產生抑製作用。如西紅柿燴平魚。
6.鯽魚和冬瓜：孕婦通常聞不得魚腥味，但清蒸鯽魚確實孕婦唯一一道魚類的菜肴。鯽魚性溫味甘，能和胃補虛、消腫去毒、利水通乳，但在烹飪的時候千萬不能與冬瓜同食，否則使身體脫水。低血壓、身體虛弱者不宜食用。
7.雞蛋與白糖同煮：荷包蛋相信是很多人都愛吃的一道食品，並且很多地方都有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
8.雞蛋與豆漿同食：雞蛋配豆漿，這是很多人在吃早餐時的食物搭配方式，或是把雞蛋打在豆漿里煮是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，有很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分損失，降低二者的營養價值。
9.雞蛋與兔肉同吃：雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。
