瑜伽現在已深受各位減肥女性的喜愛，瑜伽也是非常健康的一項減肥運動，下面我們就來了解了解瑜伽吧。
練習瑜伽：適合各年齡
瑜伽分為很多類，41歲的大衛-杜契尼很喜歡瑜伽的空達里尼靜心方法（此運動分為4個階段，每個階段約15分鐘，前兩個階段張開眼睛，后兩個階段要將能量向內導引，眼睛要閉上，透過這個練習，大家能感受到身體的韻動）；同樣41歲的茱莉-路易斯-卓佛則更喜歡力量型的瑜伽。年僅25歲的迷人女星梅利莎-瓊-哈特也沉迷於瑜伽。64歲的簡-方達為了練習瑜伽已經放棄過去的有氧運動。
瑜伽的妙處在於：
通過練習，對呼吸和姿態進行調整，從而實現對耐力、力量和柔韌性的鍛煉。而且瑜伽不斷有改良，如今它已由單一的身心訓練，發展到練習者在超熱的房間里練習以達到的目的。因為瑜伽可適應不同層次健身者的需求，它就成為這個時代首選的修身方法。
這是最適合媽媽們的一種運動。去年，在《ER》中扮演陳晶玫博士的38歲的溫明娜也跟隨推着嬰兒車運動的潮流，減去多餘的脂肪，保持美好身材。
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編輯：wuya
