練習瑜伽已經成為一種健康時尚新潮，你想練瑜伽減肥、解壓、美容還是調理？
季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺進入了一個低潮期--疲憊、睏倦、無精打采，偶爾還有神經性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征。
深呼吸、靜坐、冥想……4個瑜伽動作，每天練習，堅持一周左右，你就會發現，疲勞困頓一掃而光，身心輕鬆！
推薦姿勢1：摩天式
站姿，腳分開； 吸氣，踮腳尖，兩手臂交疊，舉過頭頂向上伸展身體；呼氣，腳跟慢慢着地，向後延展背部； 吸氣，提腳跟向上抬起身體； 呼氣，手臂側平舉打開。
推薦姿勢2：舞蹈式
腳併攏目視前方地面，抬右腳用右手握住；保持姿勢6次呼吸；吸氣，左手扶樹榦（在家可扶牆壁或門框），形成舞蹈式。保持姿勢，時間以感覺舒適為限度；右腳放回地面，慢慢放下手臂，正常呼吸。換側，重複練習。
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編輯：wuya
