很多女性都希望自己的容顏不老，青春永駐，除了買各種各樣昂貴的化妝品以外，做各種各樣的養生spa也是每天都必做的功課，因此很多女性朋友都容易走進各種各樣的美容誤區。其實大部人的女性朋友都會經常忽略一個身邊的美容方式，那就是飲食美容，只要有一個良好的飲食習慣，健康美容唾手可得。
說到飲食調養身體，懂得趨利避害很重要，在日常生活中藥學着建立起科學的飲食習慣。很多女性朋友都有饞嘴的時候，想吃什麼就吃什麼，要想通過飲食美容或健康，必須要克服那種胡吃亂吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣，這樣才能提高生命整體質量。
我國中醫認為，規律用餐、合理搭配是“食養”的基本原則。食物的種類有很多，光我們日常常見的食物就多的數不清，因此食物間的搭配就很重要了，同時還要注意在烹飪是要五味適中。在進餐的時候進食不宜太快，以細嚼慢咽最為合適，最忌暴飲暴食。而且，真正的“食養”時，所吃的食物還要與年齡、體質、地域環境、季節天氣相適應。
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編輯：wuya
