當你在鏡子里看到一個虎背熊腰的壯女性，你的心情該有多糟。整日幻想着自己什麼時候才能和“身材苗條”、“氣質優雅”等詞彙來聯繫到一起。今天向你介紹運動減肥法,讓你不再為小號短短望而生畏。
瘦腰好像很難，其實一點也不，只要下定決心，依循計劃進行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦！
細腰運動減肥
1．抬頭挺胸站好，左腳大步橫向跨出比肩寬，一面吐氣，一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖，意識想着按壓腰部的贅肉，然後吐氣。
2．回復到站直的姿勢再換邊，然後再以左手指尖去碰右腳趾尖。左右各做7—8次。
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轉身運動減肥
1．站立，雙腿張開與肩同寬，雙臂插腰。
2．吐氣時上半身盡量轉向右後方至最極限，但注意雙腳不要移動，邊吸氣邊重複1的動作。同樣的方法轉向左側邊，左右各15次。
窈窕告誡運動減肥
吃飯時最好能安靜地坐下來，細嚼慢咽品嘗你的每一餐，你會發現不知不覺間，進食量減少了。
捨棄寬鬆舒服的、寬大鬆緊帶式的褲或裙，它不只會讓你毫不自覺地放任自己繼續胖下去，而且還會使你的腰看起來更粗。
另外，買一件小一號的短裙，天天試穿，當你拉上拉鏈或鈎上裙鈎的那一剎那，會非常有成就感，不要忘了運動減肥讓你更加自信。
編輯：wuya
