拉丁舞是不錯的運動，不少愛美的MM都喜歡拉丁舞這種運動。對於剛學拉丁舞的MM來說，想利用它進行，重要的是動作標準，以及堅持跳。下面就來告訴你學跳拉丁舞的6個錦囊妙計，讓你更有效！
被“時尚”欺負的感覺不太爽，你對它的崇拜總是滯后的。看見大街上衣着入時的GGMM，薄、透、露的背心、短裝突然就大行其道時，才發現自己還腰纏贅肉。減肥尚未成功，真是追悔莫及呀。
錦囊妙計1：扭動腰肢的練習片斷五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風采了。
雙腿併攏，膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害：鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。
錦囊妙計2：臀部練習的片斷襯托出結實的小蜂腰，性感美臀又是關鍵，沒有隻扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。
直擊要害：扁平下垂的臀部。
動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動
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編輯：wuya
