溫暖的三月，人們身上的衣裳漸薄，儘管仍是春天，卻有不少愛美潮人已穿上了夏衣。春季減肥，刻不容緩！小編為你帶來一套減肥操，僅需一個星期，讓你速減3cm，收腹瘦腰、瘦腿翹臀......無一不能！
扭呼拉圈： -3cm 1 日 30 分鐘
首先將呼拉圈以水平位置拿着放在腰間； 然後前後扭動腰部，令呼拉圈維持在腰間旋轉；
扭呼拉圈是一種很有效的修腰收腹運動，而且可一邊做一邊看電視，非常輕鬆。
大腿運動： -2.7cm 1 日 各 20 次
運動 1手擺頭后，雙腳分開與肩同寬；屈膝，上半身慢慢以垂直狀態向下放落。
運動 2維持屈膝動作，單腳向上抬高，左右輪流做。
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編輯：wuya
