酸奶是一種常見的乳製品。很多朋友認為喝酸奶能減肥，所以每天都堅持喝一杯酸奶。那麼酸奶真的能減肥嗎?怎麼用酸奶來減肥呢?接下來，本文就為大家來解答酸奶是否能減肥的問題，並告訴大家用酸奶減肥的方法，感興趣的朋友不妨一起來看一看。
酸奶真的能減肥嗎
能
酸奶是能減肥的。酸奶之所以能減肥，是因為喝酸奶能促進腸道的蠕動，讓那些堆積在腸道內的垃圾可以順利的排出體外，這樣的話，腸道吸收的脂肪就會變少，減少了脂肪在體內的堆積，那麼體重也會隨之降下來。此外，酸奶中含有多種益生菌，這些菌類能讓腸道內的菌群保持平衡，可以起到改善腸道功能的作用，對減肥也是有幫助的。
方法
酸奶減肥的方法有很多種，比較出名的一種酸奶減肥方法是酸奶三天減肥法，可以讓你在三天內輕鬆瘦五斤。具體方法如下：早飯喝一杯白開水和一杯蜂蜜水，然後喝一杯酸奶和一碗燕麥粥;中飯喝一碗湯，吃幾口飯，然後喝一杯酸奶，之後再吃一百克左右的魚肉或者雞肉。下午四點左右，如果感到肚子餓的話，可以喝一杯酸奶。晚飯時，可以先喝一碗湯，吃點綠色的水煮菜，然後喝一杯酸奶。按照這樣的飲食安排，堅持三天，就能起到明顯的減肥效果。
酸奶真的能減肥嗎?答案當然是肯定的。所以想要減肥的朋友，不妨每天喝一杯酸奶，能助消化、消脂，可以起到一定的減肥效果。如果你想快速減肥的話，那麼就用上面介紹的酸奶三天減肥法，只要堅持三天，可以讓你在短時間內輕鬆瘦好幾斤。
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