減肥對於很多人來說是必做的一件事，因為肥胖不僅會影響你的美觀，而且對你身體健康也存在一定的威脅，所以減肥勢在必行。那麼減肥應該吃什麼食物呢?下面就一起看看吧。
減肥應該吃什麼食物
1.酸奶，酸奶是種耐餓的食物，若你的減肥計劃裏面有它，你會發現減掉的脂肪比其他沒有計劃喝酸奶的人要多得多，尤其是腹部的脂肪。所以，減肥的時候可以適當多吃些低脂酸奶。蛋，雞蛋含有的蛋白質是很豐富的，而且還能增加人的飽腹感，若早餐喝一杯酸奶再配一個水煮蛋，就完美了。
2.燕麥，其富含可溶性纖維和蛋白質，其吸收很慢，在增強人的飽腹感的同時，還能抑制食慾，而且對血糖的影響非常小。一般可以將其直接沖泡食用，或是煮成燕麥粥也可以。
3.大蒜，很多人都不喜歡蒜的味道，即使是在配料中也不願意看到它出現，但其實蒜的減肥效果是很好的。其含有的大蒜精油起到降脂的作用。而且其還能減少血中膽，保護心臟動脈，得益於其所含硫化合物的混合物。玉米，玉米的營養豐富，含有鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，可以有效地降低血清膽。另外，其還有利尿的功效，有助於消除水腫，尤其適合水腫型肥胖的人食用。扁豆，富含蛋白質和可溶性纖維，對減掉腹部脂肪很有幫助，而且它們均有穩定血糖含量的作用，可以避免脂肪的增加。
4.蘋果，蘋果能排出體內多餘的鈉鹽，主要是因為其含有豐富的鉀。每天吃3個蘋果還能保持血壓的穩定。另外，如果你出現便秘的情況，可以在早上嘗試空腹吃一個蘋果，但注意這是治便秘的小技巧，不適宜長期使用哦。西瓜，西瓜的利尿作用很好，從而有效地消除水腫。
以上就是對減肥應該吃什麼食物的簡單介紹，嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!
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