吸煙可促使人體血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合，極易引起癌變反應。隨着癌症越來越高的發病率，有關專家研究后發現，這和吸煙和被吸煙存在着相當重要的關係。如果是真的戒不了煙的話，那就通過日常的飲食來調理吧，合理調節飲食，可減少吸煙對身體的危害。吸煙者在日常生活中，要少吃一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物；多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。
1、經常多喝茶。吸煙可導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增，而茶恭弘=叶 恭弘中所特有的兒茶素等可有效地防止膽在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。所以吸煙的人應該常飲茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
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編輯：wuya
