在日常生活中很多女生認為只要不吃飯就可以消耗掉多餘脂肪，然而事實上呢，當你的身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用就是消耗熱量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。那麼，吃零食不吃飯會瘦嗎?下面我就一起來看看吧。
吃零食不吃飯會瘦嗎
吃零食不吃飯會瘦嗎?低卡、減肥糕點可以增強食慾，那真的越吃越多越胖嗎。減肥中的朋友，尤其是女生可能會特別想吃甜食。大家越來越關注健康，因此就出現了許多低糖、低卡及低脂點心。然而，即便是這些點心吃多了，也可能會暴肥的，到底是哪裡不對呢?
人工代糖代脂無法吸收，但會刺激食慾。這種無糖、低糖甜食，或低脂、脫脂食物，很多朋友會吃得比較多，導致熱量更高。還有就是甜食可能屬於人工代糖代脂，無法吸收，卻刺激了食慾，導致我們越吃越胖了。因此，減肥中的朋友就要攝入減少人工代糖代脂了。
適量進食甜食，有利於健康和減重。這讓許多喜歡大口吃甜食朋友覺得心碎。適度進食甜食，可以緩解我們的壓力，有助於控制情緒。適當的甜食還有利於身體健康，也有助於減重，減肥過程中，可以適度吃點，控制好量。也可以吃點甜食，減少澱粉，這樣可以讓減肥過程更加開心，也更容易堅持到成功。
減肥期間，富含油脂、奶油、酥皮等零食是碰不得的。像千層酥，有多層油脂，糖分又高。巧克力的油脂也高，盡量不要吃。實在想吃，就自己做吧。可以製作黑糖蔓越莓蒸糕，需準備一個全蛋，無糖豆漿和奶油，蔓越莓果乾和糯米粉，低筋麵粉和黑糖。
以上就是對吃零食不吃飯會瘦嗎的簡單介紹，脂肪作為人體三大功能營養素之一，能夠提供人體所需能量，還可增進飽腹感，使人體不用頻繁感覺飢餓而攝入過多食物，增加減肥難度。
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