香蕉和豆漿都是我們生活中常常吃到的食物，味道也都十分鮮美。有不少朋友也知道，香蕉和豆漿除了可以充饑之外，它們都具有減肥的功效，那麼香蕉和豆漿搭配在一起是不是效果會更強大呢?下面我們來看看香蕉豆漿減肥法有效嗎?
香蕉豆漿減肥法有效嗎
1、減肥原理
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動，改善便秘，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質;豆漿是高纖維食物，並且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進其排出體外，並能抑制脂質的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。香蕉和豆漿搭配無疑是天作之合，可以均衡營養，加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，快速消除水腫。
2、正確喝法
早晨可以和一杯香蕉豆漿，這樣可以為身體提供必要的營養，同時也可以幫助腸胃蠕動，排出宿便，排毒;晚餐前半個小時喝一杯香蕉豆漿，這樣就會有較強的飽腹感，正餐的時候就不會攝入過多的熱量了，也可以將香蕉豆漿直接作為晚餐，不過要注意其他兩餐要均衡攝入營養。另外餓的時候也可以喝一杯，這樣就不用強忍飢餓，也不會因為吃太多而使減肥失敗。
以上就是對香蕉豆漿減肥法有效嗎的簡單介紹，通過上面的介紹，我們可以知道，香蕉配豆漿是可以減肥的。另外，如果每天只喝香蕉豆漿，不吃其他的食物，這樣一個星期就可以瘦5斤左右，不過效果雖快，但是不適宜長期如此，會加重身體負擔，影響身體健康。
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