隨着社會文明的進步，女性的地位也在一步步的升高，漸漸的女性不再依賴於男性並且也可以獨擋一面。而隨着女性的對立，工作生活等各方面的壓力也都在危害着女性的健康。其中月經不調是現代女性普遍存在的問題，絕大多數女性都會遭遇不同程度的月經不調。每月的生理周期來到時，總會出現痛經，經量突然增多，情緒不穩等情況；還有一種就是一連幾個月經量都沒多少。隨着這些癥狀的頻頻出現，很多女性已逐漸習慣，甚至以為月經不調是正常的生理現象。很多婦科疾病的發生，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕症等，首先作出反應的就是月經失調，這是身體給我們發出的報警信號。如果你不重視這些信號，很有可能錯過了最好的治療時間。
很多人都不知道，日常的飲食對經期的影響是非常大的，但確很少有人在生活飲食上加以重視。下面我們就根據不同的月經不調癥狀，給予一些相對應的飲食調理:
一、痛經
痛經時的不適感是很多女性都經歷過的，下腹的下墜感以及疼痛嚴重的影響着我們的心情。更有些女性在痛經時常感覺小腹冷，這種情況可服用溫水或用熱水袋后得以緩解，在每日飲食中多攝取富含蛋白質、易消化的熱飯菜、熱湯。像花生、核桃、山楂、紅棗等有補血補腎作用的食物，富含豐富的維生素和微量元素，可以多吃。
痛經有很多方面造成，而無論什麼原因導致的痛經，都應忌食辛辣刺激、酸味及燒烤製品。在夏秋兩季乾燥的季節，也不應貪圖清涼而過多的食用生冷瓜果及冰凍飲品。像冷飯菜、冷粥，下班后也不要偷懶，最好在微波爐里加熱后再食用。剛從冰箱拿出來的食物極具陰寒之氣，最好是在外放置10-20分鐘再食用。
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編輯：wuya
