很多人都喜歡在心情不好時大量食用甜品，或女性在經期痛經時吃點甜品緩解疼痛感。其實這是有科學依據的，根據美國舊金山大學加州分校研究發現，壓力與食慾兩者之間存在着一定的關聯性。而且甜食、高脂、高卡路里的食物似乎更能緩和身體對慢性壓力的反應，雖然甜品可以舒緩心情以及壓力，但應該對其攝入量要學會控制。這些可以短暫讓妳紓發壓力食物，如果大量攝取的話長此以往會造成脂肪在體內堆積，對身體造成一定的負擔。
對食物是否能減壓這個問題，從營養素對人體產生的作用來看，食物中確實含有紓解壓力的因子。如果能善用富含此類營養素的食物，在食用的工程中細嚼慢咽、保持愉悅的心情進食，的確可以達到食物紓壓的效果。有那些營養素與抗壓、解壓有關，有健康飲食概念的妳一定要知道。
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
