哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由於血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況(比如是肝腎陰虛，血虛還是氣虛等)，對症食補才有效。長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。對此孕婦可調節飲食來改善便秘癥狀：
1、改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水
2、養成定時排便的習慣，如早飯後
3、適宜運動鍛煉
4、保持身心愉快
5、喝蜜水。
6、吃些無花果、梅脯等。
7、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。
8、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。
應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質和鈣質多的食物，忌脹氣和不消化食物。
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編輯：wuya
