此物“得箕星之精”,養生清肝疏風熱,清肺潤燥,止虛汗、利關節

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俗话说“内行看门道,外行看热闹”,这句话用在很多领域都合适,正如养生的过程中,“外行”可能推崇人参等稀有的奇花异草,而在“内行”人眼中,有时候一片树叶、一颗不起眼的杂草都可能胜过这些,因为每个人的体质特点不同,所以适合的用的养生之物也各异。

比如有一种树叶,它很常见且多数被用来“养虫子”,殊不知可用于养生。此物在《温病条辨》中说“得箕星之精”,还被李时珍誉为“神仙叶”,养生清肺润燥、清肝书风热,还止虚汗、利关节。

这一物就是桑叶,广泛地分布在南北各地,并且大部分被用来养蚕,但是并非所有的桑叶都可用于养生,只有经霜后的桑叶才可以,常叫做“冬桑叶”或者“霜桑叶”。

因为我们的祖先以农桑为重,是蚕桑业的发源之地,在长期的农桑发展中,人们逐渐认识到桑叶的价值,早在两千多年以前的《神农本草经》就记载桑叶“主寒热、出汗”,为后期对桑叶的认识规划除了大体框架。

后来《别录》叙述了桑叶可以“解蜈蚣之毒”;唐代的《新修本草》说它“利大小肠”;《日华子本草》提出它“利五脏,通关节”;到金元时期的《丹溪心法》提出桑叶“止盗汗”的养生之功。

《本草纲目》中说用桑叶养生“主劳热嗽,明目长发”;《本草经疏》总结为“滋燥”;《本草求真》总结为“清肺”;《重庆堂随笔》更是说它是“肝热者尤为要”

李时珍把桑叶誉为神仙叶,在《本草图经》中有进一步的解释“十月霜后三分,二分已落时,一分在者,名神仙叶”;《温病条辨》中说“桑得箕星之精,箕好风,风气通于肝,故桑叶善平肝风,亦走肺络而宣肺气”。

到了现在,桑叶的养生用途主要是“疏散风热,清肝明目,清肺润燥”十二个字,但是它止虚汗与利关节之功也不能忽略,因此用桑叶的养生益处主要可以分为五个方面解说。

一、用桑叶养生可以疏散风热。

桑叶是常用于疏散风热的养生好东西,虽然不如麻黄、桂枝那样“峻烈”,但是正因为它“力缓”好掌控,所以更适合养生,因此在针对“表浅”的风热能很好地清除。

如风寒在表,伴有肺气而嗽的人可用桑叶、薄荷、菊花、杏仁、桔梗一起养生;如果是外感风热,有怕风、咽喉不舒服等亚健康,可用桑叶与连翘、薄荷、蒲公英、鲜白茅根搭档;如果是季节性的流行风热,可用桑叶、金银花、连翘、黄芩、石膏搭档。

二、用桑叶养生可以清肝热。

肝热或者肝阳上亢最容易影响的就是头面,尤其是“上攻”头脑而出现“如坐舟船”的亚健康,桑叶可以祛风、平肝、清肝,所以适合这一类人养生用。

如果这一类人属于肝火炽盛可用桑叶与羚羊角、钩藤、白芍搭档;如果是肝阳上亢可用桑叶与石决明、珍珠母、白芍、龟甲搭档。

肝有风热也会影响面部,清肝可以明目,如桑叶与蝉蜕、白蒺藜、谷精草搭档可用于眼睛看东西“如隔薄膜”的人养生;肝阴不足而虚阳上亢的人可用桑叶与黑芝麻一起养生。

三、用桑叶养生可以清肺润肺。

在《中参西录》中记载桑叶“凉而宣通,最解肺中风热”,所以肺中的风热、燥热均可用桑叶养生,因为桑叶是集“清、散、润”于一体,尤善于养肺、清肺。

如肺中有风热,不仅肺气上逆而嗽,还有喉咙中感觉痒的亚健康,养生可用桑叶与荆芥、菊花、桔梗、杏仁;如果属于温燥的人,主要是感觉“燥”,一般没有痰,但是嗽而口唇、喉咙发干,养生可用桑叶与沙参、浙贝母、杏仁。

如果是肺热,可用桑叶、石膏、黄芩、瓜蒌、桔梗、甘草搭档;如果肺热而痰很多,可用嫩桑叶与紫苏子、儿茶、甘草一起养生,但注意看它们的名字,尤其是嫩桑叶、紫苏子并不是桑叶与紫苏。当然,这一类人也可用桑叶与款冬花、知母、贝母、杏仁一起养生。

四、用桑叶养生可以止虚汗。

出虚汗的种类许多,一是阳不足而白天出虚汗,称“自汗”;二是阴不足或者实热而晚上睡觉的时候出虚汗称“盗汗”,三是极其虚弱后出虚汗。

第一种人群可用桑叶与黄芪、五味子、麦冬养生;第二种人群如果是阴虚内热则用桑叶与麦冬、山药、浮小麦,如果是实热则用桑叶与滑石、通草、牡丹皮、牡蛎搭档;第三种人养生可用桑叶与人参、当归、五味子。

五、用桑叶养生可以利关节。

古人对桑叶的认知有“通关节”、“除关节风与湿”的说法,如《图经本草》中说“煮汤,淋渫手足,祛风与湿之痹殊胜”;《本草纲目》中也提到“以霜降后桑叶频洗,主手足之麻与木”。

现代养生中滋养关节也常用到桑叶,如桑叶与桑寄生、桑枝、鸡血藤、防己一起搭档,可以用于疏通关节经络。

值得一提的是,桑叶虽然仅是树叶而已,但是养生也不能用太多,以5至15克为度,如果是润肺之用以“蜜灸”后的桑叶为佳。

桑叶是养蚕的“饲料”,也是养生的好东西,它的经济价值不高但养生价值深受推崇,正所谓“内行看门道”,在真正懂中医文化的人眼中,有时候奇花异草等稀缺之物养生还不如随手可得的普通花花草草。

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