心情欠佳，也許是因為最近的氣候陰晴不定、冷暖無常。女人總是敏感的動物，像貓一樣總能感知空氣中逸盪的如絲般細微的變化，也許，憂鬱、壓力是女人最致命的美麗殺手，減壓的方法有很多種，瘋狂購物的結局常常是以後悔告終的，那些發泄之下盲目購買的東東也常常是被束之高閣、乏人問津……其實你可以有更好的選擇，心情抑鬱的時候、壓力大的時候，一根香蕉、一袋牛奶，既不必擔心發胖，又可以瞬間快樂起來，何樂不為呢？
不過這裏面也是有些學問的，到底哪些美味可以改變你的心情，不妨看個究竟。
●憂鬱、為瑣事耿耿於懷
多吃一點香蕉、熱牛奶、麵包或小米。
營養分析：以上食物富含5-羥色胺，能改善你的憂鬱情緒，讓你的心情變得舒暢愉悅。
●無緣無故地唉聲嘆氣、自怨自哀
多吃一點紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生或核桃。
營養分析：以上食物富含鎂，它能夠激活人體內多種酶，可以有效地抑制神經興奮，使人心清氣爽。
●煩躁，對周圍事物提不起精神
多吃一點豆類、豬肝、羊肝、雞肝或雜糧。
營養分析：以上食物富含維生素A，特別適合女性改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。
●精神沮喪、有挫折感
多吃一點動物內臟、粗麵粉或豆類。
營養分析：因為富含維生素B2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良癥狀。
●疲勞、經常頭痛
喝一點啤酒或者吃一些粗麵粉、魚類、雞蛋或麥芽糖。
營養分析：以上食物富含煙酸和膽鹼，能改善人的精神焦慮癥狀，緩解神經性頭痛。
●心神不定、失眠、感到記憶力減退
多吃一些深海冷水魚，例如金魚和三文魚。
營養分析：深海魚富含酪氨酸，能鬆弛神經，讓你睡得舒心，還能增強記憶力。
●性情急躁，特別想發脾氣
多攝取牛奶、酸奶或小魚乾。
營養分析：要安定情緒，就得多攝取鈣，而牛奶等富含鈣，有比較明顯的鎮靜效果。
●受到某些刺激或恐嚇、內心恐慌
吃多一點柑橘或獼猴桃。
營養分析：當人在承受較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以一定要盡可能多地攝取維生素C。
每個人都有對顏色的好惡，有時候，選擇你喜歡的顏色來吃，也是不錯的快樂法寶。
