人最重要得就是健康，但是美麗是愉悅心情的一種，所以再你拿健康換美麗的時候，我想你是最傻的人兒。那麼該有什麼方法，可以即保證你的健康，又能給你美麗的身材呢?下面我們就盤點一下，減肥大計重要的要點!
首先每天一定要定時定量的吃好三餐可以少吃，絕對不能不吃。當然對於夜宵和西式快餐，就果斷拜拜吧!
每天要喝八杯水，這個量對於減肥是遠遠不夠的哦，減肥至少要喝2升水。
減肥吃水果是大家都知道的，如果可以每天都吃一個蘋果和400克蔬菜，除了四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它的都是可以生着拌沙拉吃的哦。
一定要避免吃一些煎、游炸食品、蛋黃等一下高熱量的食物、動物油、高脂肪高熱量食品。
其實用餐順序對於減肥也是有關係的哦，用餐的順序就是應該先蔬菜，再糧食再加蔬菜，最後是肉類，所以這種順序能夠讓您多吃蔬菜，而少吃糧食和肉類。
不吃含高脂、高鹽或高糖的零食、瓜子、蜜餞這種只有糖和渣得垃圾食品。盡量少吃肉，要吃豆製品、魚類，幫助補充鈣和蛋白質。
編輯：wuya
