貧血吃什麼食物好，造成貧血的原因很多，而身體內缺鐵和出血是主要的兩個原因。出現貧血的時候，可以通過合理的飲食來調理。經過一段時間的飲食調理，貧血癥狀就會完全消失。
紅色水果抗貧血
紅色蔬果最典型的優勢還在於它們都富含天然鐵質，例如我們常吃的櫻桃、草莓和大棗等，這些都是民間用於治療貧血的天然良藥，也適合女性經期失血后的滋補。
所以，紅色蔬果——女性盡可放心多吃。
總之，多吃紅色的果蔬對人體的健康非常的有益。
貧血病人多喝果汁少喝茶
造成缺鐵的原因很多，包括節食減肥、吃全素、腸道有疾病無法吸收鐵質、經血過量、常流鼻血、潰瘍出血、痔瘡慢性滲血等。有研究表明，飲茶時間不當也是導致缺鐵性貧血的原因。
食物中的鐵是以三價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的，經胃液的作用以後，高價鐵只有迅速轉變為低價鐵以後才能被機體吸收。而茶恭弘=叶 恭弘中含有大量鞣酸，易與低價鐵結合，形成一種不溶解性鞣酸，從而阻礙人體對鐵的吸收，使貧血病情加重。
據美國的研究显示，進餐時喝茶會減少鐵質吸收量達60%，喝咖啡則會減少40%；蔬果及穀類所含的非血紅素鐵，如果和維生素C同時攝取，可增強人體的吸收。因此專家建議，在進餐的同時，貧血病人不妨喝杯果汁或服用100毫克維生素C，可使非血紅素鐵被人體吸收量增加達4倍之多。
女性多吃櫻桃 有效緩解貧血癥狀
櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
鐵是合體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有着極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入葯，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
