古往今来随着科技的不断发展与创新，各种省时省力的设备层次不穷，需要人们进行体力的劳动越来越少，随之在各行各业中脑力劳动成为主流，社会所注重的人才大部分也是脑力劳动者。
学习、研究、创新等需要大量的脑力劳动，随之“发际线”如退朝一般往后走、白发增多等亚健康问题困扰这我们，在网络上流传着一个段子说学术水平越高发际线也越高，其实这就是一个搞笑的段子，但也从侧面反应除了脑力劳动者的困扰。
脑力劳动者非常普遍在传统的养生方式中就有很多方法改善发际线与白发，比如有一物古称胡麻，就是咱们生活中常见的黑芝麻，常吃对肝、肾有益，可以养肝肾，防掉发、白发而挽回发际线，减少白发，此外还能润肠道，祛风湿，但是也有两类人最好不要多吃。
黑芝麻是很常见的食物，除了高原地区外各地均有种植，非常的方便易得，早在《神农本草经》就把它奉为上品，并有“主虚羸、补五内、益气力、填髓”的记载，这句话比较客观的反应了黑芝麻的养生用途。
黑芝麻古称胡麻后来在《别录》中提到“坚筋骨”；在《抱朴子》中提到“耐风与湿之气”；唐代的孟诜说“润五脏，主火灼”；此后到了明清时期明确了黑芝麻养生有益于肝肾，如《本草经疏》把它誉为“益脾胃养肝肾之佳谷”；《本草备要》提出“益肝肾，滑肠，乌须发”。
现代对黑芝麻的养生认识较为注重补虚、润燥两个方面，总结而言黑芝麻养生有4个方面的益处。
1.多吃黑芝麻滋养肝肾。
在传统中医的认知中，肝肾两个脏腑与精血的关系十分密切，而人生长的过程就是精血日益充实的过程，衰老的过程就是渐渐虚衰的过程，所以说滋养肝肾并非仅是为了保护这两个脏腑，还是为了健康长寿的养生方式。
黑芝麻养生有鱼白芝麻黑芝麻五味属“甘”，四气为“平”，入“肝经”、“肾经”，有益于肝肾、精血，可以减缓衰老，虽然仅是“减缓”，但是可以养生用于过早衰老的须发早发、脱落以及关节活动不便。
用黑芝麻养生一般蒸熟或者炒后与其它食品一起吃即可，孙思邈就善用研磨后的黑芝麻与大枣养生，并提出可以让白发重返乌黑；李时珍在《本草纲目》中提到黑芝麻与水一起研磨，去掉渣子后用这种水煮粥可以延缓衰老。在二十世纪五六十年代的时候有人曾用黑芝麻与豆类、大枣、白糖一同做饼用于肝肾不足、精血虚衰的人养生。
孙思邈善用黑芝麻与大枣养生2.常吃黑芝麻挽回发际线。
在传统中医的理解中，掉头发与肾精不足、血过于燥热的关系比较密切，而用黑芝麻养生既可以养肝肾又可以养血润燥，是防止掉头发、促进新的黑发生长的理想养生之物。
如果是肾精不足、血虚的人掉头发可用黑芝麻与紫河车、熟地黄、当归、制何首乌、女贞子一起搭档用于养生；如果是血虚伴有血热而掉头发的人适宜用黑芝麻与生地黄、玄参、丹皮、桑叶；如果是气血均不足的人掉头发适宜用黑芝麻与熟地黄、当归、制何首乌、黄芪、党参一起养生。
常吃黑芝麻可以挽回发际线3.常吃黑芝麻防止年老后腿脚不便。
有不少的中老年人虽然灵活度不输给年轻人，但是大部分的老年人的肢体灵活还是不如年轻人，衰老是没法改变的自然规律，我们可以通过养生来减缓这种规律的发展。
古人对黑芝麻养生有“耐风与湿之气”的记载，也是古代取黑芝麻滋养肝肾、壮筋骨、祛风与湿之功常用于防止年老后因为肝肾不足而腿脚不便，比如在《寿亲养老新书》中提到用黑芝麻与薏苡仁干地黄一起浸泡于酒内，此方法如果是老年人腿脚不便而不忌讳酒精的人也可适用。
黑芝麻养生防止年老后腿脚不便4.常吃黑芝麻可以润肠道。
黑芝麻油润，既能养血益精又能润燥通肠，在养生的过程中适用于精血不足、肠道津液亏虚的肠燥之人养生，单独用黑芝麻“力缓”，如果与肉苁蓉、柏子仁、火麻仁、决明子、女贞子一起养生更佳；现代常用黑芝麻、大枣以及少量的杏仁一起泡水后捣碎，与白糖一起煮熟吃下可以润肠道。
黑芝麻养生有以上四个方面，但是俗话说“甲之蜜饯，乙之砒霜”，黑芝麻也不是所有人都可以多吃的，就有两种人最好不要多吃。一是因为黑芝麻润肠道，所以因为脾胃虚弱而经常大便不成形的人需要少吃；二是在《本草从新》中提到“精气不固者，亦勿宜食”。还有一点需要注意，整粒的吃黑芝麻不容易消化，最好研磨后在吃，而且吃10至30可足矣。
黑芝麻是很常见的食材，很适用于脑力劳动者的养生，尤其是经常经常坐办公室而运动量偏少的人，养生其实很简单，并不一定需要罕见之物，你还想了解哪些养生知识欢迎告诉我。
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