第一就是：聖女果
功勞—嫩白、潤嗓
番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素c的20倍，可以說是抗氧化的高手，其中小番茄的維生素c含量更高。
第二就是：葡萄
功勞—抵抗疲勞
葡萄的抗氧化能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍，如果你希望晚間零食帶點兒甜，那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽，因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中!
第三就是：麥片
功能—飽腹
麥片富含膳食纖維，要比精白麵粉更利於你的腸胃蠕動，麥片提供的能量並不少，而且飽腹感很強，可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。
第四就是：藕粉
功能—養胃潤腸
並不是它有多高的營養價值，事實上藕粉的主要功能是提供熱量，沒有什麼特別的營養陳分，推薦它是因為它對腸胃的負擔非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長支鏈澱粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時就可以搞定。
第五就是：海苔
功能—清除毒素
你不想吃甜的冷食?沒問題，還有海苔呢。它富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘綠素，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質、維生素，具有清除人體垃圾的功能。
編輯：wuya
