女性對於的保健是不容小視的，保健在平日的飲食方面，就需要極為的重視的，不要吃出疾病來。據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於健康發育呢！
大豆
增加大豆食品對健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對健康十分有益。
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的健康加分。
海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。導語：你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於健康發育呢！
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編輯：wuya
