春季兒童預防感冒的飲食
春季一會冷一會熱，寶寶身體抵抗力下降，容易感冒，那寶寶預防感冒飲食上應該注意那些呢?吃些什麼好呢?
感冒為一種常見疾病，一年四季都可能發生。感冒屬於上呼吸道感染，患者會有打噴嚏、咳嗽、流鼻涕等較輕癥狀，發燒程度也不是很嚴重。約有兩百多種病原體會引發感冒，潛伏期約在3天以內。患者在感冒期間不會產生倦怠感，也不會有腸胃不適狀況的發生，更不易產生併發症。普通感冒大約3～5天就可以康復了，不用太過擔心。
容易誘發寶寶感冒四種情況：
1、免疫系統不成熟、有先天缺陷：處在發育成長期的寶寶對外界環境的適應能力和抵抗力也很弱的，比較容易感冒;早產兒、有先天性缺陷或疾病的孩子，稍有不慎也會感冒;
2、非母乳餵養及偏食：缺少母乳餵養及厭食，偏食的孩子，比較容易患上感冒;
3、家居環境的不良：家裡陰暗、潮濕、煙塵較大，室內溫度過高或過低，門窗緊閉空氣不流通，都可能會誘發感冒;
4、缺乏室外鍛煉：適當的戶外鍛煉，可以幫助增強寶寶的抵抗力，適應外界氣溫的變化。
預防感冒飲食
大蔥富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常多的食物。體內缺鐵時，會使免疫細胞的功能被降低，而富鐵食物可以使免疫細胞的功能恢復。但是需注意的是，補充鐵要適宜，過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害的。
紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素，不但可以清除人體氧自由基，而且參与合成維生素a，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很好的保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子，它可以直接抵抗感冒病毒。
雞湯
雞肉內含半胱胺酸，它能夠有助於呼吸道內的黏液排出，能夠有效、快捷地暢通氣道。
寶寶喝四根湯可防感冒
製作過程：用菜刷子將蘿蔔根、白菜根、蔥根(帶一點蔥白)、香菜根刷凈，(另可加生薑片)水開后將所有原料入鍋，不加蓋，煮5~10分鐘，放溫就可以喝。每天1次，連服3天，每月一次就可以有效的預防感冒。適於1歲以上寶寶。
理論支持
1、蘿蔔中含有的油和大量粗纖維，能有助於腸蠕動，有效預防便秘，使大腸中的毒素正常排解。
2、白菜根有清熱和解毒還有止咳等作用。比較適用於感冒發熱等症。
3、大蔥根有助解熱、瀉火還有止血和鎮咳的功效。適用於傷風感冒、皮膚生瘡、咳嗽等症。
4、香菜根有助於促進周圍血液循環的作用，改善手腳發涼、溫中健胃的作用。
5、生薑片具有發汗、解熱還有解毒、殺菌的作用。
蔥含胡蘿蔔素、維生素b、維生素c及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，有利於殺菌、抑制細菌和病毒的滋長的良好作用，吃生蔥有預防、治療感冒的作用。
