秋季的天氣是非常乾燥的，所以很多的人，都是會出現上火的現象，還有就是一些上了火就牙疼的人，更是一種折磨了，秋季的乾燥，不僅是上火那麼簡單的，還有就是我們的皮膚也是會出現缺水的狀態的，那麼我們對於秋季上火是該怎麼做的呢，一起看下吧!
首先就是需要，一定是需要多喝水和吃一些清淡食物的，那麼蔬菜瓜果當然也就是必然地了，不過是嚴重的話，那麼還是到醫院，使用藥物幫助哦。但是應該注意的就是一定是需要避免陷入某一些食物誤區，對於一些能夠引起上火食物的話，就是需要敬而遠之的了。
那麼哪些的水果是不能碰的呢，那就是一下熱量多的高糖分水果，也就是一般的都是屬於熱性水果的，這一類的水果不但是不能狗幫助下火的，而且是吃多了反而是會上火的。熱性的水果是有荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等一些的水果，上火的時候最好的就是不要吃的。
說完了，上火不能吃的，那麼上火改吃什麼呢，那就是綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等一些生活當中的主食是比較好的了，能夠很好的達到敗火的效果。
兔、鴨、田雞、黑魚、鯉魚、鯽魚等一些的奶類也是不錯的降火食品的哦。
那麼蔬菜的話，就是可以是選擇一些黃瓜、番茄、芹菜、白菜、金針菜、苦瓜、絲瓜、茄子、冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、木耳等一些的食物，都是含有的釺維素是比較多的。
關於上火要吃的水果，也就是以梨、蘋果、葡萄、芒果、山楂等一些的應季水果是最好的。
絕對是要禁止的食物就是一些辛辣溫熱地食物了，油炸類地也是需要及時的避開，同時的還由就是戒煙酒，不要火上澆油。
編輯：wuya
