由於進入夏季，天氣悶熱，而且濕度變大。特別是江南一帶初夏的梅雨季節比較多，而且濕熱熏蒸，所以“濕”更是導致各種疾病的常見原因。專家提醒大家，因為濕邪侵犯人體，而且易導致腹部脹滿，食慾不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重睏乏，以及四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等癥狀。
因此，大家在夏季除了防暑外，那麼及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。專家推薦了幾款夏季除濕的湯水，希望在家就能操作。
1.竹恭弘=叶 恭弘茶：
食料：竹恭弘=叶 恭弘5克，白茅根5克，荷恭弘=叶 恭弘2克;
方法：放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：竹恭弘=叶 恭弘甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效;荷恭弘=叶 恭弘味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方適於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
2.冬瓜海帶湯：
食料：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量;
方法：煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
3.三色豆湯：
食料：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克;
方法：煮粥食用，每日一次。
功效：白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
那麼除食療方外，而且其他防濕除濕措施也很重要。如用空調的除濕功能及時清除室內濕氣，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的癥狀較嚴重，那麼就要及時到醫院找有經驗的中醫調治。
