而且在據日本報道得，而且是在每天僅需300g得胡蘿蔔就可以讓你輕輕鬆松瘦下來得。而且在這種負擔極小又沒有痛苦得減肥方式正在流行得。而是其實這種方式並沒有什麼訣竅得，而且在只是在平時得飲食中加入生蘿蔔而已得。而且然在如此堅持下去，快的話再第一周就能減掉1-2公斤得，而在長期來看兩個月減掉10公斤也有可能得。而是那麼說不定在夏季到來之前得，而且在我們得體重就能減輕得。
1.大幅度提升代謝
而且然在生蘿蔔里富含異氰酸鹽得，而是這是蘿蔔的刺激性成分得，而且在在剝開或者切開蘿蔔時因為破壞了蘿蔔得細胞得，而是在它就會發生作用得。而且然在加熱會使吸收效率變差得，而是在因此還是推薦生食得。而且在異氰酸鹽有着極強的抗氧化作用得，而是有利於減少體內活性氧得，而且然在提高新陳代謝效率得。
2.利用蘿蔔來排毒
而且在澱粉酶是蘿蔔中含有得消化酶得。而是有助於米飯或者麵包等碳水化合物得消化得，而且在製造有利於腸胃工作得壞境得。而是同時有利於消除便秘得，而且在對消除下腹部的臃腫很有效果得。
而且在也許沒有多少人會討厭蘿蔔得，而是但真正喜歡蘿蔔的人也並沒有那麼多得。而且在要是這時不在烹飪方法上下功夫得，而是在說不定就對蘿蔔產生厭倦使得減肥堅持不下去了得。
3.喜歡蘿蔔刺激性氣味的就切開
而且然在最推薦得就是剝開蘿蔔食用得，而是這也是最能達到效果的異氰酸鹽攝取手段得。而且在首先把一天食用量得蘿蔔剝開準備好得，而是和肉類魚類、而親仁納豆和凍豆腐等一起配合食用吧得。而是並且也一定要好好喝一下蘿蔔汁得，而且然在這就是針對喜歡蘿蔔刺激性氣味得人所推薦得方法得。
4.不喜歡蘿蔔汁的人就做成沙拉
而且在盡量切碎得，而是你要想到切得越碎對減肥就越有好處得。而且在使用無油廚房得，而是就可以將它加入醋和小魚乾得、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。而且在要是加上芥末得、而是柚子胡椒和醬油就更有吃生魚片得感覺也會更美味得。
而且然在以上的辦法您覺得如何呢得?而是不需要一次性把6厘米長得生蘿蔔就吃完得，而且在可以在三餐中適當地組合搭配得。而是這種簡單方便又小成本得減肥方法非常有效果得!而且在蘿蔔便於儲藏得，而且是在所以建議在大減價得時候多買一點準備着得。
延伸閱讀：酸奶+紅糖減肥有奇效
而且在網友自述得而：而且在一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻得，而是是在飯前或飯後喝，而且在一天兩到三次，很管用得，而是我和宿舍的人都在用得，而且在效果不錯。而是酸奶可以讓不停運動得腸胃得到休息得同時得，而且在調整腸內環境，而是斷食后脂肪更容易燃燒得。
而且在這種方法是在在雜誌上看得，而是最好的是這東西喝了不拉肚子得，而且多喝酸奶也很有好處得，而且在那上面寫的是早上酸奶加竹鹽得，而是中午酸奶加紅塘得，而且在晚上酸奶加脫脂奶粉得，而是可一起用也可選擇其一得，而且在我是覺得加紅塘比較容易得。而是紅塘有利尿得作用得，而且在酸奶中的好菌能促進腸道得消化得，而是不會對身體有任何的副作用得。而且然在三餐可正常得吃，而是在有人成功的減掉24斤得，而且在不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了的。
而且在隨着酸奶的營養價值被確定得，而是喝酸奶成為了一種時尚得。而且在酸奶是牛奶經過發酵製成得，而是在口味酸甜細滑得，而且在營養豐富，而是深受人們喜愛。而且在專家稱它是得“21世紀的食品”，而是是—種“功能獨特得營養品”，而且在能調節機體內微生物得平衡得。而是在和新鮮牛奶相比得，而且然在酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分得，而且酸奶能使蛋白質結成細微得乳塊得，乳酸和鈣結合生成得乳酸鈣得，而且在更容易被消化吸收的。
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽的作用。製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，而且在使維生素c含量增加。
而且在據墨西哥營養專家們說得，而是經常喝酸奶可以防止癌症和貧血得，而且在並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。而是在婦女懷孕期間，而且在酸奶除提供必要的能量外，而還是還提供蛋白質、維生素、恭弘=叶 恭弘酸和磷酸。而在婦女更年期時，而且在還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症得。而是在老年時期，而且然在每天吃酸奶可矯正由於偏食引起得營養缺乏得。
