有的時候如果自身的新陳代謝變得遲緩了，那麼身上的贅肉也就會慢慢地滋生了，姐妹們減肥不是問題，只需要你可以擺脫垃圾食品就會輕鬆地變瘦嘍。今天我就介紹4個美味食譜給大家，保管讓你變成性感女神!
1、.紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀成碎片就可以了。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在混合著吃。福澤老師解釋，紫菜中的胡蘿蔔素和鈣還有鉀以及鐵等營養物質，可以促進腸胃運動;芝麻則含有豐富的氨基酸和食物纖維還有礦物質，對於排便是很好的。
2.中藥荷術湯
如果是便秘性肥胖的人，在中醫看來，荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘味苦澀而性平，入於心和肝還有脾經，都可以清暑利濕。荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰是一味中藥材，對便秘，對於肥胖的人治療效果是很好的，通常吃了荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰，三天左右你的腸胃就會變得十分的順暢，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰是明代的一個古方，減肥的就一定要選擇中藥材。如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是沒有任何的效果，醫生往往會給你開荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰這個方子，荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰具有極強的減肥效果。有報道，連續服用荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰三斤，有效率高達90%，同時荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰如果搭配炒白朮粉一起使用，效果十分的明顯的。不過讀者要小心，看上荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰呈焦黃色，大家注意甄別。
3.醋拌圓白菜
做法是：將500克圓白菜加入一點鹽，再放入開水中烫一下。然後再曬乾就可以了，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開製成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內放置一天你就可以放心的食用了。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
4.油焯海帶豆
將300克海帶切絲，炒熟就可以了，100克黃豆用水煮熟后，等海帶和黃豆溫度下來了就可以了，控干水分，再在其中加入鹽和醬油還有味精以及蔥花攪拌就好了。海帶含有豐富的食物纖維，腸道就會更加的順暢，同時也可以增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維就可以吧腸內的水分吸收了，使排便量增加。
