產後的新媽減肥問題一直以來就是最熱門的一個問題，由於女性都希望自己在生過孩子以後，就希望可以步入辣行列。所以生產之後的減肥工作就迫在眉睫，那麼產後女性怎麼才可以維持健康塑身呢?還是不能忽視飲食保健的。
1、飲食種類的選擇
由於在減肥的時候，講究的是控制食物的熱量和脂肪，但是也也不需要節食，由於畢竟還要顧及正在哺乳期的寶寶營養健康，所以就需要做到科學飲食，而且應該多吃一些高蛋白的食物，因為高蛋白食物中其實含有的氨基酸對於媽媽們的傷口癒合有利，可以更加持久的存在飽脹感，從而有效的控制食慾以免過多的進食引起脂肪堆積。
2、富含纖維素的食物防便秘
由於產後的媽媽們會容易出現便面的情況，排便不順暢就會導致毒素和脂肪的堆積，所以就需要多吃這樣就能幫助排便順暢，有利於解決便秘問題的纖維食物，例如蔬菜和水果這些都是需要的。
3、維生素b食物不能少
維生素b是我們人體不可以缺少的物質，而對於產媽來說，維生素b有助於加快身體的新陳代謝，這樣就能夠讓血液運行順暢讓身體的器官能正常循環，也就能起到一直體內脂肪堆積的作用。
4、低鹽飲食
大部分的產媽其實口味還是十分的挑剔的，對於清淡的飲食經常是沒有任何的胃口的，但是如果吃含鹽量過高的食物，那麼就會增加腎上腺的負擔而且還會影響到代謝功能，所以說產後飲食還是應該清淡比較好。
5、不要太着急減肥
大部分的新媽媽們為了快速的恢復身材，也會不顧自己身體恢復的情況，由於身體還沒有恢復就減肥反而會帶來其他的影響，特別是剖腹產的女性需要有時間恢復傷口，所以千萬不可以着急減肥，避免由於減肥影響到身體的恢復。
編輯：wuya
