減肥，是現在很多的肥胖人的理想，也是他們在追去的事情，那麼就要制定好減肥計劃，能從飲食開始，改善自己的飲食習慣，才可以更好的減肥，那麼減肥應該遵守的飲食原則是什麼，下面就跟我一起來看一下吧。
1、良好飲食習慣
定時定量，少食多餐，最好把一天的量分成4-5餐，禁忌千萬不要饑飽不定，暴飲暴食。早吃好，午吃飽，晚少吃，注重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不可以進餐。食物一定要多樣化，不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，只可以使新陳代謝紊亂。提倡清淡飲食。
2、提升飲食觀念
正確的飲食習慣還是需要慢下來，充分咀嚼后再吃下一口。同時，在每天吃飯的時候不可以三心二意一定要用心。常常聽到有人說，不知道等下該吃什麼。這種生活方式就會容易造成暴飲暴食。
3、控制油脂攝入
減肥當然不可以重油重鹽，但是身體如果長期的缺乏優質油脂的攝入，不僅會引起免疫力的迅速的下降和打破體內平衡，而且還不利於減肥。
減肥應遵守的飲食原則，如果你想要減肥必須先從飲食開始，改掉日常不良的飲食習慣，為了明日的好身材大家趕快行動起來吧。
編輯：wuya
