春季到來，為了夏季可以穿上更多的漂亮的衣服，很多都會開始自己減肥的計劃，用飲食減肥既健康還有美味同時可以減肥，真是不可多得的好方法，下面的這幾款美味我想一定適合想美體的女性們，讓我們一起嘗一嘗、吃一吃。讓我們健康、美麗就可以很好的達到。
一、七彩雜蔬沙拉
食材：扁豆、胡蘿蔔、紫甘藍、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。
做法：
1、將鍋中的水燒開，放入扁豆焯烫一下撈起，瀝干水分待用。
2、將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下撈起，瀝干水分就可以用了。
3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，可以用勺子攪拌均勻，那麼就可以製成醬汁。
4、將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁就可以了。
二、胡蘿蔔忌廉湯
材料：胡蘿蔔和牛奶還有芹菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘以及牛油、鹽。
做法：
1、胡蘿蔔去皮洗凈，用保鮮膜包裹，放入微波爐中加熱3分鐘，翻過來再加熱2分鐘。
2、在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿蔔，用勺子搗爛，再加點牛油和鹽攪拌均勻就可以了。
3、將牛奶倒入碗中，繼續用勺子攪拌，直至沒有顆粒就行了，封上保鮮膜，再次放到微波爐中加熱5分鐘，取出撒上芹菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘碎就可以了。
三、雜蔬醋腌蝦仁
食材：西蘭花、櫻桃番茄、黑橄欖、鮮蝦、胡蘿蔔、白葡萄酒醋、橄欖油、鹽。
做法：
1、將西蘭花洗凈切開，鮮蝦去殼，放入水中焯烫一下;櫻桃番茄、黑橄欖洗凈，對半切開。
2、胡蘿蔔去皮洗凈，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋和橄欖油還有鹽，用勺子充分攪拌做成醬汁。
3、將煮熟的西蘭花和鮮蝦好和切好的黑橄欖還有櫻桃番茄，用醬汁攪拌就可以食用了。
編輯：wuya
