第一、在日常生活中有好多地方有吃飯前先喝湯的習慣，其實這樣對於減肥的人來說是再好不過了。還有的人習慣在餐后吃水果，其實換下吃水果的時間，相信對減肥來說也是很有幫助的。如果在餐前吃的話，這樣你吃飯的時候，就可以少吃一點了。如果是都放在飯後，本來自己就吃飽了，結果又再吃一點，所以就吃多了。還是堅持一段時間，肯定是有效果的哦。
第二、如果實在是自己控制不了自己想要吃自己喜歡吃的東西，就建議大家盡量放在中餐或者是早餐的時候吃，這樣在上午或者是下午的時候也會很快消化的，晚上就不一樣了，因為運動的相對來說是最少的了。
第三、如果真的很想減肥就會注意一些關於卡路里的東西，這樣自己知道什麼東西是多少卡路里，自己可以掌握了解自己的身體，這樣減肥也是很快的，盡量控制在自己的範圍內。
第四、如果是食物比較多的情況下，建議先吃低卡的食物，這樣吃的差不多的時候，自己就會控制了，這樣就不用吃含高卡里路的食物了。就避免了一次美食的誘惑。
第五、在條件允許的情況下，建議和想要減肥的人一起吃飯，這樣會他會督促你，讓你少吃一點，這樣你礙於面子，或者是某種原因。這樣也是能起到減肥的作用。自己控制不住，就需要讓別人來控制自己嘍!為了減肥加油!
編輯：wuya
