肥胖的人群是逐年的增加，很多人為了減肥是受盡折磨啊!用了很多的減肥方法，就是效果不大，今天小編就為大家推薦一種飲食減肥方法，那就是冬瓜減肥，只要方法正確，就可以成功減肥的。來看看具體方法吧!
首先來了解一下冬瓜，一般一百克冬瓜肉中就含有蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種的維生素，特別是維生素c的含量那是非常高的，一般每百克就會含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，都是具有非常重要作用的。
而冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，其實冬瓜與其他瓜果不同的是，不含有任何的脂肪，並且含鈉量也是極低的，有着能夠利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以很好的使人快速瘦下來的。冬瓜性比較寒，瓜肉及瓤有着利尿、清熱、化痰、解渴等功效的。也可以治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如果帶皮煮湯來喝的話，也是可以很好的達到消腫利尿，清熱解暑作用的。下面是一些冬瓜減肥的飲食方法，可以參考一下!
1.藕節冬瓜湯
配方： 藕節100克，帶皮冬瓜200克。
製法： 冬瓜切成小塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。
功效： 能夠清熱通淋，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋。
用法： 每日1劑，分3次就可以服完了。
冬瓜汁可以很好起到美容排毒作用的。
2、冬瓜苡仁湯
材料：冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。
做法：
首先把冬瓜颳去皮，洗凈，切成5厘米長、1厘米厚的塊;苡仁、大蔥、姜洗凈，姜拍破，蔥切成小段。
凈鍋置於中火上，摻清水來燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花，炒勻，即可以食用了。
3、冬瓜蝦仁
材料：蝦/海米也是可以的，冬瓜。
做法：
首先需要將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分然後放入碗內;
將冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
等蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，放少許鹽、雞精調味后盛入場碗就可以了。(調味品盡量少放)
以上幾種方法都是很不錯的，希望大家能夠喜歡！
