初秋減肥小方法 ,換季不怕脂肪纏身
而一進入秋季人們的減肥熱情往往就低落下來。殊不知秋季本來就是個容易使人發胖的季節，由於天氣變得舒爽，人們的食慾也會從夏日的低迷狀態恢復過來，加上氣候宜人，睡眠充足，汗液減少。身體消耗的熱量自然也會減少。此外，為了迎接冬天的到來，身體還會主動地儲存一定比例的脂肪，以達到禦寒的目的。此時，身體攝取的熱量明顯地多於消耗的熱量，稍不注意，體重就會逐漸增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。因此肥胖者在秋季更應該注重減肥。選擇什麼樣的方法最合適呢?
1、減肥不節食
秋季來了，如果你還想通過節食來減肥的話，那是最容易反彈的。在秋季應該多進補，對身體才好。什麼三天不吃飯只吃菜或者只吃水果，試過你就會明白了。餓了自己減肥也不會成功的，你恢復飲食之後又會反彈回來的，甚至會比你減肥之前還是重喔!假如你還想節食減肥，那你又打算節食多久呢?偶爾節食還可以，長久這樣是有損身體健康的，影響攝入的營養均衡，最終會導致減肥不成功自己也垮了。只怕到時纖瘦的你並不是因為節食而瘦，而是因為不健康變得虛弱而瘦的。
2、要有適量運動
所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後就堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。減肥並不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對於減肥沒有什麼幫助的。但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
3、堅持合理飲食
既然減肥不要節食，那麼在胃口大增的秋冬季節應該怎樣吃東西呢!不節食不代表你就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥是否成功非常關鍵的一個環節，必須調整自己的飲食習慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食的時候要注意營養均衡，在這前提下側重一些蔬菜類的食物，一日三餐只吃七分飽就行了，只要讓你感覺到不飽也不餓的狀態最合適減肥了。如果你一直有大吃大喝的習慣就應該好好為自己的飲食制定計劃了。
4、不要熬夜
每天睡8個小時也是可以的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環。生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想自己不長胖的話那你必須要保持體內的各項機能正常。如果你經常熬夜的話那你就不要說自己為什麼那麼容易長胖了，你長胖的一個很重要的原因就是因為生理紊亂了。想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質量不錯的方法。
5、不要額外進食
mm們，你認真想一想，你一日除了三餐之外還吃什麼東西呢?如果你除了三餐外還經常吃零食或者還有多吃一兩餐的話那就要注意了，正確的辦法是少吃多餐，既然你忍不住嘴饞就把三餐分開來，一次吃一點這樣一天多吃幾餐也是可以的。在秋季減肥，食物要注意保溫讓人體一直保持溫好，所以建議多吃玉米粒之類可以方便加熱的東西，低卡又營養噢!
6、要有堅持的毅力
秋季時節是最少人減肥的，因為大家都在這季節懶下來了。但是減肥可是每時每刻都必須進行的呀!好吧，可能小編是誇張了，但是在秋季大家胃口都大增了，想要不想變肥就應該保持體重，這也算是減肥的一項吧!不要因為季節變換就不繼續實行你的減肥計劃，一定要有堅持的毅力!問問你自己是有毅力的人嗎?如果你不是，那你應該知道為什麼自己總瘦不下來了吧!想要瘦的窈窕，就必須有毅力!
7、喝飲品纖體茶
減肥食譜裏面除了吃以外，喝也是不能少的。淘寶掌柜 月兒普洱茶，店鋪的一款叫宓妃洛神快速湯的產品，由天然中藥材配成，其間要經過三十多道純手工工序加工泡製，是真正純天然的中藥減肥茶，不僅能減肥還能有美容效果。進餐之前先空腹喝一杯 宓妃洛神快速湯，能有效的促進新陳代謝，並有效的抑制體內脂肪形成，達到良好的減肥效果。所有成份全部用肉眼可以清楚的看得到，真正純天然無任何添加的，這樣，喝着也放心。
