哪個女人能對於美食而無動於衷的呢？現在的美食那麼多，想吃又怕胖，就拿甜點來說吧，甜點是每個女人的最愛啊！但是甜點又是最容易發胖的食物，有沒有一種方法既能滿足自己的吃貨慾望還不會長胖呢?今天小編就告訴你，答案是有的，今天小編就為大家介紹這個方法，保准讓你再也不用擔心吃甜食發胖了。
1、蛋糕和西點
很多女士一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總是會不自覺的流口水的，可惜這種人間美味對身材可是一個極大的考驗，據說3個提拉米蘇蛋糕就可以提供身材瘦小的人一天的熱量呢。是不是很可觀啊？
安全份量：提拉米蘇蛋糕——1/3塊;提拉米蘇——1/2塊;奶油蛋糕——奶油1塊
小編建議：一份甜點可以兩個人分着吃是一個不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食的速度。特別適合情侶和閨蜜的。
2、餅乾、夾心餅、巧克力派
雖然餅乾的熱量是沒有巧克力高的，但是也屬於高熱量的食品啊，其實是跟麵包非常相似的，選擇甜度比較低的為好。而那些看起來油油的餅乾，其實就是減肥的大敵啊！
安全份量：蘇打餅乾30克;普通餅乾4-5片;奶酥餅乾2-3片;夾心餅乾3塊;威化夾心3塊;巧克力派一次一個就好了
小編建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬於最高的，雖然口味比較香濃，但建議最好不要多吃。而食用的時間也最好能夠放在早餐的時候。這樣就可以很好的避免肥胖了。
3、果凍、中式、日式點心
其實果凍和日式甜點算是熱量都算是比較低的點心，脂肪含量相對也是比較低的，雖然有的比較甜，但是油脂含量也是不太高的，這樣就可以比較放心地吃了。而中式點心一般熱量都是比較高的，最好能夠少吃一點。
安全份量：果凍一份2杯;日式甜點(小)一份兩個;中式甜點月餅1/2個;蛋黃酥1/2個;鳳梨酥1個
輕鬆建議：吃這些點心的時候，最好能夠配合一些花草茶，不僅可以起到很好的消脂清腸的作用，還可以提高點心的口感。是不是一舉多得啊？
4、巧克力、冰淇淋
相信巧克力應該是女性最愛的零食之一，高油脂與高甜度是其很好的特色，但是只要吃得適量的話，也不是完全不能吃的，而冰淇凌的熱量雖然比較高，但因為裏面含有不少的水分，吃一點還不會對身材構成大的威脅的。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃才好，否則就等於多攝取了一份點心的熱量啊!
安全份量：巧克力條1/3條;巧克力塊3塊;冰淇淋拼盤1/3盤(含有水果);冰淇淋球1球;鮮奶冰淇凌2球
小編建議：其實比較聰明的吃法那就是選擇鮮奶冰淇淋的，其熱量其實只有淇凌的一半，也是比較營養健康的，而一般相對來說，黑巧克力都是會比牛奶巧克力熱量稍低的，聰明的你一定知道該選哪一種了。
看了以上內容，希望能夠對你有所幫助！
