一般都了冬季的時候，由於天體比較冷，很多人都是不想運動了，都想在家裡被窩了不出來，還喜歡大吃特吃了，但是一不小心就會變得很胖了，那麼冬季如何減肥最猛最給力呢?當然不能錯過以下這些減肥食譜，保證你在短時間內擁有美好的身材，一起來看看吧!
1、清蒸鮮魚
材料：準備鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚都是可以的。
做法：
1、首先將魚洗乾淨加少許酒放置盤內。
2、然後連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時、省能源)。
3、同時把切好蔥、姜、蒜備為佐料。
4、待電鍋跳起的時候，取出鮮魚將佐料放在魚上面。
5、加少許醬油后，此時將沙拉油(約2匙)加熱，以熱油淋上即完成。
若不想加醬油的話，可在入鍋前加少許鹽也是可以的，保准讓你大飽口福!
小編點評：魚肉的卡路里在肉類裏面是比較低的，並且含有非常豐富的營養物質，所以吃魚肉相對比吃其他肉類攝入的卡路里更少但是能夠很好的滿足你身體營養的需求。並且清蒸鮮魚口味相對來說比較清淡，春天的時候吃特別的合適，既好吃又有營養，記得要試一下哦!
2、紅豆薏仁粥
材料：紅豆60克、薏仁60克、紅棗12顆、水適量。
做法：
1.首先將紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘用來備用。
2.紅棗洗乾淨、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋了。
其實紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕的功能，加上以紅棗替代熱量高的糖，就是一道味道極佳的減重食譜，當正餐當點心都是很適合的。
小編點評：低卡路里的紅豆薏仁粥其中含有豐富的營養並且富含膳食纖維，還能夠利水消腫祛濕，簡單容易做，什麼時候吃都是很方便的。
3、山藥排骨湯
材料：山藥一碗切成小塊，紅棗少許，排骨，香菜，鹽少許。
做法：
1.首先將山藥削皮切成小塊。
2.排骨要用熱水川燙去油。
3.再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥。
4.待山藥煮軟就可以熄火了。
5.加上鹽調味。
6.最後放上少許的香菜。
這就成為味道甜美，視覺感也不錯的佳肴了。為什麼山藥能夠當主食呢?在於它富含纖維比較多，可以顧你的腸胃，豐富膠質可以養顏去脂，吃一碗，比吃便當熱量低營養攝取要多得多。
小編點評：山因為葯含有豐富的纖細，並且低熱量，如果說有什麼能夠讓你吃的美味又營養那山藥一定是其中的一員。減肥不想要攝入過多主食的時候，可以煮一碗山藥排骨湯來代替正餐哦！
看了以上三款減肥食譜，你心動了嗎？那就趕緊行動吧！
