減肥已經成為了一種時尚，減肥方法也是有很多種，但是卻不是人人都適合的，你聽說過吃香蕉就能減肥嗎？這是很新奇的減肥方法，只需要早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉才行。但是需要注意不要吃冷凍的香蕉，因為一般都很容易使腸胃過冷，影響腸胃的正常功能的。
而進行香蕉早餐減肥法的時候一定要注意勤喝水。早上食用香蕉時最好能夠飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，雖然沒有特別規定一天必須喝多少水，但也要勤喝水才行，但是切記在自身不想喝的情況下強迫自己喝水。水喝得過多的話，也是會導致浮腫的、體質惡化等情況的。
而午飯、晚飯和平常一樣吃就可以了，不需要控制午飯的量。
下午茶的時候其實也是可以吃一點東西的，但是只限於吃一種。建議最好能夠選定一種時令的水果，或者是一些果脯，千萬不要吃肉食及熱量高的東西。
到了晚飯的時候要早點吃才行，其實引起發胖的原因大部分都是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃一般都還處於消化狀態當中，就不能夠保證良好的睡眠了。而睡眠不好的話，就不能夠消除疲勞的。不能夠消除疲勞的話，一般就會導致體質的惡化的，從而就會出現浮腫的，慢慢的就會變成容易發胖的體質。
而建議晚飯盡量趕在20點前吃為好。雖然香蕉早餐減肥法其實是着重在於早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反的情況發生，同時一定要保證好良好的作息時間，才能夠更好的讓機體進入良好的代謝循環當中。
香蕉早餐減肥法有哪些功效呢？
橡膠早餐減肥法能夠很好的改善便秘成年女性中，幾乎有90%都是處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素都是相當豐富的，特別是有便秘問題、排毒不太好的人群，都是可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力的，其實可以將積聚已久的毒素與廢物排出的，這就有望在短期內減重數斤哦!
而消除水腫在水果中，香蕉的鉀含量是最為豐富的。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令人體血壓快速的上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時能夠起到消除水腫的作用。
一般消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺，可以很好的緩解壓力，穩定你的情緒，改善睡眠的質量，就能讓你遠離壓力的肥胖。同時，植物化學成分又能夠很好的抗老化，讓你更加的漂亮。
小編提示：像香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡，而一般從某種意義上來說，這種飽脹、不想吃東西的狀態其實就是一種病態，胃腸都是不會感到任何舒適的。有人認為香蕉所含的卡路里根本就不多，那得看平常的攝入量，如果一天只吃一兩根的話，問題根本就不大的。但若一天吃五六根的話，先不說熱量的問題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就會讓人受不了的。我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因為它性寒濕重。因此，想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜的“遭罪”。其實減肥就像是一場戰爭，有一點失誤那就只有失敗的下場。最後祝你減肥成功！
