科學雞蛋減肥法
減肥是肥胖的人必備功課，減肥方法是多種多樣的，其中運動減肥和飲食減肥是最普遍的，而飲食減肥中雞蛋減肥的方法大家都不陌生，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用的。那麼怎樣利用雞蛋減肥呢?這裏小編列出一周雞蛋食譜，趕緊來看看吧！
1、星期一
早餐：水煮蛋1隻，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡一點
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉和泡菜各一份。
2、星期二
早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉一份
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉。
3、星期三
早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉一份，西紅柿一個，鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉。
4、星期四
早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆左右
晚餐：菠菜一份，燒雞1份，蘋果醋1杯。
5、星期五
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗。
是不是感覺沒有周末飯啊！其實這就已經足夠了，周末的時候可以稍微隨便一下，但是千萬不能大魚大肉啊！
編輯：wuya
