秋冬季節兒童飲食減肥
現在社會肥胖是一種常見病，其中兒童肥胖更是最讓人擔心的，因為兒童肥胖會引起很多發育上的問題，增加提前發育的風險。但是胖孩子減肥千萬不能超之過急，更不能偷懶給孩子吃。兒童肥胖應該結合運動、飲食的調理，幫助孩子健康的減肥。下面給家長介紹一些兒童的飲食減肥方法吧！減肥時也要多注意！
1、蛋白質非常有助於肌肉生長，因此應該多吃蛋白質的食物，比如：肉類及大豆製品等。但吃肉時，千萬不能吃肥肉，因為肥肉中還有大量的脂肪，以免過多的脂肪積聚身體，導致兒童的肥胖。如果是本來就肥胖者，那就更加不能夠吃了，不然絕對會更胖的。
2、一定要吃含鈣制的食物，比如牛奶可以很好的預防骨質疏鬆。
3、多吃含鉀的食物，鉀可以幫助把多餘的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。
4、不要喝有含太多糖分的飲料或罐裝果汁，因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，一定要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。這樣才能更好地減掉脂肪。
5、不能攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。你想想水腫的難受情況，你就明白了。
編輯：wuya
