都說吃素減肥，為什麼?因為多數蔬菜中含有較少的熱量。熱量少，營養，又有的蔬菜。助你減肥不反彈。10種低熱量蔬菜減肥食品，排毒除便秘。苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低。還有早上喝杯白開水，沖洗腸道，或早上吃個蘋果，既有營養有減肥，不 要 認為減肥早上不 吃飯就能減掉，告訴你，你的想法錯誤，早上不吃東西不能減肥反而對 胃不好，但早上吃個蘋果既保證了你早餐的營養又不 增肥。
一、豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。
豆漿減肥法：餐前或餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免。
二、西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。但並不是尿頻，反而是幫助你尿尿的次數減少。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，西瓜解醉的效果也很好。
西瓜減肥法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
一、豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。
豆漿減肥法：餐前或餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免。
二、西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。但並不是尿頻，反而是幫助你尿尿的次數減少。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，西瓜解醉的效果也很好。
西瓜減肥法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
一、豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。
豆漿減肥法：餐前或餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免。
二、西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。但並不是尿頻，反而是幫助你尿尿的次數減少。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，西瓜解醉的效果也很好。
西瓜減肥法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
三、苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
苦瓜減肥法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吃完。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量一樣也集中在三餐前。 偏方三：排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。
功效：苦瓜有促於進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。 民間流傳着很多的減肥偏方，雖然看起來是很平常的方法，但是減肥的效果可不賴喔!
四、梅子醋減肥法
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。
功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適
