夏季吃什麼水果減肥好,香蕉減肥法怎麼樣?大家掌握香蕉減肥5要領,包準讓你瘦下來。香蕉減肥法是最愛推崇的一種減肥方法。那怎樣吃香蕉可以瘦下來呢?下面與小編一起來看看吧。
一、選擇新鮮的香蕉
因為香蕉富含豐富的酵素，酵素是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質，當然也是幫助我們排毒的好幫手。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。而且新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁着新鮮來吃效果最好哦!
二、下午3點當零食吃
除了早餐吃香蕉潤腸道外，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯後水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔哦。
三、在第二天到來前入睡
因為平時我們餓着肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那麼即使空腹入睡也能克服，並且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!
四、吃香蕉讓飲食更規律
如果每日3餐都要把好關，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素髮揮功效，切實改善好你的體質。
五、早上吃香蕉減肥效果好
如果早上吃些香蕉，再攝入水分，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素髮揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，同時讓你健康地改善易胖體質。
編輯：wuya
