因為夏天到了，也是展現自己苗條身材的時候到了;所以大家逛街的時候都會特別羡慕，那些身材好的女性朋友們。但是看看自己，體重總是怎麼減都減不下來;因為現在減肥的方法有很多，運動減肥，飲食減肥都是非常不錯的減肥方式，所以想要減肥的朋友們平時也要多注意飲食調節哦!
那麼，夏季減肥有什麼營養美味的食譜大餐嗎?下面大家一起來看看吧!
食譜1：
早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果
中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯
晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯
食譜2：
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲
中餐：白蘿蔔燉羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿蔔、青筍)，素炒青筍尖，一小碗飯
晚餐：榨菜肉絲面一碗
食譜3：
早餐：一杯豆漿，兩片全麥麵包，一個蘋果
中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗，枸杞燒鯽魚，一小碗飯
晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍，一個小饅頭或一塊玉米餅
食譜4：
早餐：花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜
中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯
晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯
食譜5：
早餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋
中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯
晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭
食譜6：
早餐：南瓜小米粥一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿蔔甘蔗湯，半碗米飯
晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗
食譜7：
早餐：木瓜糙米粥一碗、一個煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚湯，半個饅頭
晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗
食譜8：
早餐：雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄干1把
中餐：腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜
溫馨貼士：
以上 就是為大家介紹的減肥食譜內容 ，希望能幫助到大家，想要減肥，就快試試專家推薦的幾種飲食減肥方法吧;在炎熱的夏天，減肥是最適合減肥了，朋友們趕快行動起來吧!
