香蕉是一個很好的水果，一年四季都是比較受歡迎的好水果，也是能夠很好的是可以緩解精神的一些壓力，穩定一些的情緒，改善人體的睡眠質量的哦，特別就是一些的人群是有便秘的問題，排毒不太好地人群，都是可以很好的是利用香蕉來促進人體腸道得一個蠕動的能力的哦，所以香蕉當然就是能夠很好的幫助減肥的。
減肥的這一階段的話，熱量的攝取就是比較少的，因為吃不飽，吃不好，你肚肚和大腦就是會開始抗議了，這個時候的話就是會很容易的情緒是比較低落的。而香蕉就是富含了一些的色氨酸和很好的是碳水化合物，在和胃酸進行中和過後，就是會促進大腦是分泌一些的血清素，這樣的話就是不僅是可以很好的是產生一些的飽足感，也就是可以是很好的是使人產生一些愉悅感的哦!
減肥的話，就是可以是在早上起來，然後就是吃一些新鮮得香蕉來作為早餐的，不過需要注意的就是如果是空腹大量的是吃香蕉的話，就是會使血液當中，一些的是含鎂量是升高的一個狀態，這樣的話就是會對心血管產生一些的抑製作用，也就是不利健康。所以香蕉雖減肥，但是要適度啊。
在早上是吃一些的香蕉的話，然後就是再攝入一些的水分，這樣就是能夠很好的是把帶給腸胃得一些的負擔，是可以很好的是控制到最小的，這樣的話就是能夠是令早上是比較弱的，一些消化機是能夠很好的是逐步的進行恢復的。
在吃香蕉的時候，就是需要是選擇一些是比較新鮮得香蕉，香蕉是性寒的，體質的話就是偏於虛寒者的，所以一些是胃寒，虛寒，泄瀉、易暈，腎，懷孕期腳腫得人群，就是最好的是不要生吃香蕉的。
編輯：wuya
