多吃水煮菜。
用低脂植物油炒菜。
吃肉用烤的不用炸的。
早餐不油膩。
零食選擇有清腸作用的蔬果類。
晚餐后不吃東西。
一天至少8杯水。
每周可有一次放縱飲食。
中午吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果。
一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。
冰酸奶香蕉，將酸奶抹在香蕉上，冷凍后服用。
香蕉沾蜂蜜。
香蕉沙拉，每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
編輯：wuya
這樣吃絕對不胖哦
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