減肥方法，飲食減肥、運動減肥、手術減肥。你試過哪些，我想說的是，妹子何必呢，何必那麼為難自己的呢，其實只要你在飲食上注意一些小常識，那麼肥胖就會對你敬而遠之了，哪還談得上減肥呢!
1、每次在家裡做飯得時候，最好的急速使用勺子或者是擠壓瓶等一些小量的用具取用食用油的，是可以控制家庭的用油量的。
2、就可以是用咖喱粉來代替咖喱塊的，然後就是用辣椒而不是辣椒油的，這樣就是可以避免一些隱藏得熱量和脂肪了。
3、每次是做色拉的時候，就徹底的放棄脂肪超高得沙拉醬的吧，在用醬醋是來扮靚你得沙拉的吧，可謂是健康又美味的。
4、在家裡的煮飯得時候急速在加一把的豆或者是一把粗的雜糧，就是能夠把豐富食物得種類是又能夠增加一些的膳食纖維攝入的。
5、就把高鈉得鹽、味精、醬油等一些的調料是統統的是減少一格的，急速可以打敗水腫和橘皮的現象嘍.
6、對於外賣、盒飯的米飯的分量太多的話，就是可以撥出一些小的部分是用來吸走菜肴得油分的哦。
7、對於吃肉的話是要挑剔的，急速只瘦的部分哦，是要去掉肥肉和皮層的部分，就是可以減少很多的脂肪的。
8、就給自己稍微的製造一點的麻煩吧，就是多選擇一些帶骨頭的或者是刺多得肉類，這樣就是無形中吃到得肉的話就是更少的了。
9、還有就是菜汁是不要拌飯吃的哦，特別是是勾芡的湯汁的哦，菜汁的裏面是含有更多得油、鹽這些會讓你長胖得成分和物質哦。
10、盡量的可以選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等一些的方式來進行烹飪的哦，最好的就是盡量可以是使用不粘鍋，是可以減少油脂的用量的。
編輯：wuya
