選擇節食減肥的美眉們，可能會想節食減肥到底可取不可取呢?下面我們就一起來看一下吧!
1、局部減肥你想用節食方法的話，是不可行的，節食減肥的話只能讓人整體上瘦一些，要達到局部減肥很有難度。一般來說，節食在減少脂肪的同時也會減少肌肉、縮小內臟，卻不能讓一個下身胖上身瘦的人變得體型均衡。要想整體勻稱，必須選擇運動了。健身可以通過肌肉鍛煉讓原本細弱的地方變得充實，再加上有氧運動去除腰腹贅肉，就可以達到理想而均衡的身材。
2、網上會有報道說因為節食減肥得了厭食症，那麼選擇節食減肥的美眉是不是有點怕怕呢，其實啊正確、合理的節食，平衡的營養，再加上好的心態，就不會造成厭食症。厭食通常繼發於嚴格的節食，但還有心理因素在裏面。一般來說，對自己特別苛求、完美主義傾向嚴重的人，有強迫症傾向的人，對體型過分關注，不是為了健康而減肥的人，比較容易發生厭食症，在飲食減肥的時候，一定要選擇正確的減肥方式。
3、減肥的時候經常會前一天吃多了，后一天該怎麼辦呢?偶爾多吃點並不可怕的，無需過分自責，只要第二天飲食清淡，略微減量，加上增加1-2小時有氧運動，就可以及時避免脂肪的增加。有的人因此第二天嚴格節食，甚至吃瀉藥，是沒有必要的。也有人因此自暴自棄，破禁大吃大喝。其實一天體重長3斤的事情是不存在的。如果你真的如此，只能說明身體存在水腫或便秘的問題。
4、在節食減肥時會丟失維生素嗎?如果你不是科學的減肥，是會的，節食難免帶來營養素攝入量的減少。所以在減肥的時候每天在用餐時吃一粒複合營養素是不錯的方法。
5、有些人會擔心節食對腸胃的影響，其實對腸胃功能不會有明顯影響。少一些油膩，多一些蔬菜和粗糧，很可能會使得腸道更加舒服。但是如果食量過少，則腸道得不到足夠的食物殘渣刺激，又缺乏蠕動的動力，可能引起嚴重便秘。如果減肥過程中生冷食品比例過大，則可能引起消化功能下降問題。如果脂肪攝入過低，會增加膽結石的風險。
