每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味，可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的效果很難達成，如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨試着做做小編介紹辦法，用心的執行這項食譜計劃，短短一個星期就能見到成效。
1、膳食纖維。
多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。
每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果。
漿果含有大量維生素c，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果。
這是一種風靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養物質)，何樂而不為呢?
5、一日三餐中蛋白質的攝取。
魚作為主食，至少一周兩次出現在你的餐桌上，並且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內。
溫馨提示:看了小編的介紹，愛美的女性有了一定的了解了吧，快點行動起來，讓你瞬間擁有好身材。
編輯：wuya
