首先，小種紅茶具有提神醒腦的功效。其中含有的咖啡堿能刺激大腦皮質層，使人精神煥發，有助於消除疲勞，增強記憶力。在工作或學習中，飲用小種紅茶可以幫助提高效率，保持頭腦清晰。
其次，小種紅茶對消化系統有很好的調理作用。它屬於發酵茶，茶多酚含量較少，對胃部刺激性較低。適量飲用小種紅茶能起到養胃的作用，還能改善腸胃潰瘍的癥狀。此外，小種紅茶還具有消炎殺菌的功效。紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，能與病原菌結合，使其失去活性。實驗發現，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沈澱，從而抑制和消滅病原菌。因此，飲用小種紅茶有助於預防和治療一些消化系統的疾病，如腸炎、胃炎等。
第三，小種紅茶還有解毒的功效。研究表明，小種紅茶中的茶多酚能吸附重金屬和生物堿，並沈澱分解，這對飲水和食品受到工業汙染的現代人而言，是一項福音。此外，小種紅茶還能消暑止渴。夏天飲用小種紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且刺激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，產生清涼感。同時，咖啡堿還能控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，促進熱量和汙物的排泄，維持體內的生理平衡。
第四，小種紅茶具有抗氧化、延緩衰老的功效。研究表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑。經常飲用小種紅茶，有助於延緩皮膚老化，美容養顏。這對於女性來說是一個很好的消息。
最後，小種紅茶還有養胃護胃的功效。經常飲用加糖、加牛奶的小種紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。此外，研究發現，小種紅茶還有很強的抗癌功效，與綠茶一樣，具有抗癌癥的作用。
總的來說，小種紅茶具有多種健康功效，包括提神醒腦、調理消化系統、消炎殺菌、解毒、抗氧化、延緩衰老、養胃護胃、抗癌等。因此，適量飲用小種紅茶對身體健康有很大的益處。
