春節將至，拜年、聚餐，一個都不能少，而個個都是減肥的大敵，今天小編有新年甩掉贅肉的減肥方法，併為你打造減肥計劃，保你過年大吃大喝的同時不長肉。
一、餐桌!美食太多，控制不住怎麼辦?
長肉原因：春節聚餐，不管是朋友聚會還是家人聚餐，只能用兩個字來形容——豐盛，什麼雞鴨魚肉已經不是什麼新鮮菜，海鮮刺身也沒什麼大不了，平常想吃的和不想吃的，這時都能看到;
尤其是年夜飯，吃完了一頓還得在凌晨的時候吃倆餃子，不吃就不算過年，這麼多的珍饈美味吃下肚，腸胃加班加點也消化不完了，不長肉才怪!
減肥計劃：只有知己知彼才能百戰百勝，都知道要吃這麼多東西，那就接受現實吧，也順便解解饞，畢竟在美食麵前人總是會變得意志薄弱，所以還是不要試圖與人類本能抗衡，不過下面的招數可以讓你把“損失”降到最低哦。
1、多喝湯
吃前多喝湯，多喝湯，老生常談了，可是你真的做到了嗎?每次看到肉肉就下嘴了，怪不得別人，不管是在家吃飯還是在飯店聚餐，湯是必不可少的，不要把它拿來最後“溜縫”用，要讓它先搶佔你的胃，讓你想吃也吃不下，自然吃得少嘍，還免去了飢餓減肥的痛苦。
湯的好處：①有助於胃部的消化吸收。
②讓你產生飽腹感，不會吃太多。
2、細嚼慢咽
吃飯不要比速度，速度越快吃得越多，因為大腦接收到飽食信號要在15分鐘以後，如果吃得過快，大腦還沒反應過來，等接受到信號的時候，你已經吃下去很多東西，所以會感覺很撐，很撐就是吃多了，吃了多自然別想瘦，所以盡量慢慢吃，多聊天，聊開心了自然就忘了吃了。
細嚼慢咽的好處：①食物得以充分咀嚼，有助於消化吸收，減輕胃部負擔;
②細嚼慢咽就會減慢進食速度，等大腦接到飽食信號時，飯量適中，避免吃得太多。
3、多吃蔬菜
每餐吃下來，餐桌上剩的最多的，絕對是蔬菜，因為蔬菜跟肉食、海鮮比起來就不是菜了，誰會去吃，但是想的你就要多吃了。肉類等高油脂食物一定要適可而止，多留點胃口吃蔬菜，大量的蔬菜不僅可以幫助消化，還可以讓你輕鬆減重，堅持下來，節后吵着減肥的人一定不是你。
吃蔬菜的好處：蔬菜屬於低熱量高纖維食物，是減肥的佳品，還可補充人體所需多種維生素，中和胃酸，讓你的魚肉能夠更好的消化。本文來源:超級p57 www.taiervtp57.cn 專業減肥網
二、零食!甜食偏多，熱量過高怎麼辦?
長肉原因：春節誰家不置辦年貨，而年貨里又怎麼能少得了零食，瓜子、花生、糖果、開心果、巧克力……不管是自家果盤裡還是去親戚家，這些零食時時刻刻都在你眼前晃，想不吃真不是那麼容易的，尤其是熱情的長輩，總會給你塞很多糖果，不吃怎麼好意思呢?一天攝取的熱量過高，會轉化為脂肪的哦。
減肥計劃：零食雖多，但我們可以在吃上想辦法，糖果、巧克力熱量太高，稍不注意就超標，而開心果、松仁、榛子等堅果類食物，可以補充人體微量元素，還有美膚、健腦的功效哦，拿堅果代替糖果，大家都在吃，可你就不會發胖哦，順便再吃點水果，保證讓你怎麼吃都不怕。
1、多吃堅果
吃堅果的好處：①清除自由基，抗老、美容。
②調節血脂、保護心腦血管健康。
③提高視力、補腦益智。
2、多吃水果
吃水果的好處：補充豐富維生素、幫助消化防止便秘，消除疲勞。
三、聚會!頻繁勸酒，沒法拒絕怎麼辦?
長肉原因：辛苦一年，親人相聚要喝酒，朋友聚會，交流感情要喝酒，紅酒、白酒、啤酒，樣樣都少不了，天天這麼喝，即使你受得了，你的肝也受不了，最可怕的是過量的酒精不僅不能被人體吸收，還會影響內分泌，阻礙脂肪燃燒，這就是為什麼你的小肚子越來越大。
減肥計劃：其實少飲酒，這個比較難，除了飲酒前要多吃菜，減少酒精對腸胃的刺激外，貌似沒有特別有效的方法可以抑制飲酒，這時，發揮你女性優點與智慧的時刻到啦。一些小伎倆還是可以幫你輕鬆過關的。
計策一：偷奸耍滑
女生不勝酒力很容易被人諒解，尤其是白酒比較烈，喝的時候可以做出很痛苦的表情，準備一塊毛巾，裝咳嗽的時候用毛巾掩口，吐出一些酒，切記不要吐得太多，被人發現後果不堪設想。
計策二：裝瘋賣傻
開始拚命敬酒，祝酒詞說過，禮儀完成后，高手會來拼酒，這時對付一下就要求去洗手間，嘔吐、發酒瘋、裝瘋賣傻，酒也敬過，喝成這樣，明顯不會有人再勸你喝酒，還會說你很懂事哦。
計策三：偷梁換柱
白水、飲料、茶水你可是要準備齊了，白酒往裡兌些白水，紅酒當然是葡萄汁、啤酒就兌茶水，能少喝則少喝，有心計的女生一定會手腳麻利，不留痕迹。
溫馨提示:看了小編的方法，大家一定有了新的認識，春節期間不要攝入過多的食物，要保持每天的鍛煉，才能起到最好的減肥效果。
