現在最流行的詞就是減肥，很多人都在減肥，但是很多人都在失敗，如何更好的去控制飲食呢，吃那些食物有減肥的功效，可是這種節食減肥的方法終究不能長久，下面小編就給大家介紹幾種具有減肥功效的食物。
(1)雞蛋
在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋卷或是荷包蛋。
(2)開心果
在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時食用。30粒約100kal的低熱量很令人開心。
(3)披薩
有點驚訝吧。但是，只要是薄皮僅加上起司的披薩就沒有問題。搭配蔬菜食用也可以均衡營養。一味避免高熱量的披薩，反而會造成壓力，在吃法上下工夫是很重要的。
(4)綠茶
綠茶所含有的兒茶素能有效管理體重。一天一杯也好，請養成喝綠茶的習慣。
(5)甜菜汁
甜菜汁在中國較少見。甜菜又稱紅菜頭。並不是“吃甜菜就會瘦”。而是因為甜菜中含有鹽讓身體較不容易感到疲累，可以延長約16%的運動時間，建議大家可以在運動時飲用甜菜汁。
溫馨提示:上面的飲食大家非常常見，其實減肥不在吃，是靠的運動，你每天在吃減肥食物，不運動，怎麼讓脂肪燃燒，減肥的朋友們，多去外面運動運動，減肥效果最佳。
編輯：wuya
